미국 국립조건원은 다이어트를 희망하는 사람들을 모집해

매일 먹는 음식을 노트에 적으라고 했습니다.

'먹는 음식을 노트에 적는 것'이 보건원의 유일한 제안이었습니다.

'운동하고, 술을 끊고, 패스트푸드를 줄이라'는 다른 일반적인 다이어트와는 달랐습니다.

그러나 먹는 음식을 적으라는 이 단순한 일을

무려 절반 이상의 사람들이 제대로 하지 못하고 포기했습니다.

1,600명의 지원자 중 약 30%의 사람만이 음식 일기를 제대로 적었습니다.

더 놀라운 일은 6개월 뒤에 일어났습니다.

음식 일기를 적기만 한 사람이 일반적인 다이어트를 한 사람보다

체중이 2배 이상이나 빠졌기 때문입니다.

일기를 보며 사람들은 자신이 얼마나 자주 많은 양을 먹는지 알게 됐고

자발적으로 안 좋은 습관을 없애고 양을 조절하기 시작했습니다.

그 결과 음식 일기를 적은 사람들은 다양한 방법으로 살을 빼는 사람들보다

훨씬 많은 체중을 감량할 수 있었고 요요현상도 적었습니다.

과거를 돌아볼 때 진정한 나를 알 수 있듯이

주님이 주신 감사를 잊지 않을 때 풍성한 은혜와 사랑을 잊지 않게 됩니다.

내 삶을 인도하시는 주님의 사랑을 받은 은혜를 기억함으로 누리십시오. 아멘!!

주님! 베풀어주신 귀한 은혜를 단 하나도 잊지 않게 하소서.

하루를 마무리하기 전 감사 제목을 5개씩 적읍시다.